Isolene Kuantan Singingi – Sebagai penggiat olahraga, gym ataupun atlit seringkali memiliki agenda latihan yang sangat padat. Oleh karena itu juga dianjurkan untuk lebih memenuhi nutrisi lebih banyak dari orang – orang dengan kegiatan biasa. Karena tubuh kita membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dan lebih baik disaat memiliki kegiatan yang banyak apalagi untuk laihan fisik.
Dari berbagai banyak macam olahraga yang dilakukan, ada berbagai macam tipe seperti olahraga ringan seperti kardio contohnya renang, jalan kaki, bersepeda, jogging. Ada juga olahraga yang memiliki intensitas lumayan tinggi seperti halnya lompat tali, lari cepat, fitnes. Sampai tipe olahraga yang berat seperti angkat beban.
Dari berbagai macam olahraga tersebut juga tentunya berbagai macam alasan seseorang melakukan olahraga tersebut. Ada yang karena hobi, ingin menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan, menurunkan berat badan, sampai yang ingin memiliki tubuh ideal serta atletis.
Isolene Kuantan Singingi
Apapun macam olahraganya yang jelas tubuh kita membutuhkan nutrisi tambahan untuk menunjang stamina saat melakukan olahraga serta zat yang membuat tubuh kita tetap kuat setelah melakukan olahraga. Terlebih lagi kita membutuhkan zat yang membuat olahraga kita membuahkan hasil yang optimal ke tubuh.Terlebih lagi untuk orang yang ingin membentuk otot dan mendapatkan tubuh ideal dan atletis.
Membentuk otot sebenarnya sangat berbeda dengan tipe olahraga lainnya. Dimana kalian harus bisa menjaga intensitas latihan yang memiliki progres dan jangka waktu yang kompleks. Begitu juga asupan makanan harus bisa lebih diperhatikan lagi.
Tips Menggapai Tubuh Impian
Seperti yang kita ketahui bahwasannya pasti ada tips dan trik untuk mencapai goal tersebut dengan efektif dan juga tidak membutuhkan waktu yang cenderung lambat. Okey, langsung saja kita membahas tips dan trik membentuk otot tubuh dengan efektif dan optimal.
Maksimalkan Konsumsi Protein
Tentu saja bahan ini merupakan komponen penting dalam pembentukan otot. Kontribusinya dalam menrangkai kembali otot yang telah rusak setelah melakukan olahraga sangat besar. Semakin intens olahraga kita tentu saja semakin besar protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berdasarkan penelitian dari University of Stirling, kita perlu mengkonsumsi setidaknya 0,25 sampai 0,3 gram protein per kilogram berat badan kita untuk mencukupi kebutuhan protein harian sekali makan. Kita bisa memasukkan menu yang tinggi protein semacam sepertiga sampai empat butir telur, semangkuk yogurt ataupun satu sendok bubuk protein.
Miliki Jadwal Latihan Yang Intens
Hal ini sangat penting dikarenakan hal inilah yang akan menjamin cepat atau lambatnya tubuh atau otot kita terbentuk. Untuk pemula mungkin hampir semua latihan akan menghasilkan progress ke pembentukan protein. Tapi yang sudah memulai angkat beban mulailah fokus otot besar seperti dada, punggung, kaki.
Tambahkan latihan seperti squat, deadlift, pull up, bench press, dips dan bent over rows. Usahakan melakukannya 2 atau 3 sesi latihan selama 12 kali dengan waktu 30 – 60 detik. Lalu perbanyaklah latihan beban dan mengurangi olahraga kardio.
Isolene Kuantan Singingi
Camilan Tinggi Protein Kasein Sebelum Tidur
Protein kasein atau dikenal dengan protein susu akan terserap ke aliran darah. Maka otot kita akan kebagian asam amino selama 7,5 jam. Dan itu akan membangun otot sepanjang malam selama kita tidur.
Memiliki Waktu Tidur Optimal
Saat kita mendapatkan istirahat yang cukup, tubuh kita akan mengeluarkan hormon sebagai pengembang otot dan akan mengendalikan hormon stres atau kortisol. Menurut Fitzgerald kita memerlukan sekitar 8 jam untuk memulihkan otot.
Berdasarkan studi Journal of American Medical Association, tidur 5 jam selama seminggu juga akan mengurangi kadar testosteron yang membangun otot sebanyak 10 – 15 persen. Maka dari itu The National Sleep Foundation memberi saran untuk orang dengan umur 18 – 64 mempiki waktu tidur selama 7 – 9 jam.
ISOLENE
Memang benar jika kita ingin membentuk otot disarankan memenuhi tips seperti yang telah kami berikan. Tapi coba bayangkan, pastinya akan membutuhkan biaya yang lumayan dan juga riset yang lumayan lama belum lagi kalau kita merasa bosan dengan menu makanan yang itu – itu aja. Kini anda bisa menemukan solusi yang tepat yaitu ISOLENE.
Isolene Kuantan Singingi
Kenapa Isolene ?
Oke, memang wajar jika banyak merk atau produk tapi kenapa yang direkomendasikan Isolene? Suplemen protein yang berbentuk susu ini memang terdapat banyak merk, akan tetapi Isolene memiliki lebih banyak keunggulan jika dibandingkan dengan merk lain.
Manfaat Mengkonsumsi ISOLENE
- Pembentukan otot lebih maksimal
- Hasil optimal dapat diperoleh lebih cepat
- Membakar kalori lebih cepat
- Menurunkan Berat Badan
- Stamina lebih terjaga saat latihan
Apakah Isolene Aman ?
Evolene merupakan produk yang sudah terkenal dan sangat terpercaya. Begitu juga dengan salah satu produk Evolene ini yaitu Isolene yang sudah memiliki sertifikat resmi dari BPOM ( Badan Pengamat Obat dan Makanan ) dan juga mendapatkan sertifikat HALAL MUI.
Tunggu Apalagi Buruan Pesan Isolene Kuantan Singingi
Dengan Cara Klik Tombol Dibawah
Isolene Kuantan Singingi
Cara Menjaga Berat Badan Dengan Stabil
Berlibur identik dengan berbagai kegiatan santai dan menyenangkan, termasuk juga makanan lezat yang akan melengkapi perjalanan liburan dengan sempurna. Saat berlibur ke satu destinasi, maka anda akan disuguhi berbagai menu makanan yang menarik dan biasanya terasa menggoda.
Menikmati liburan seraya mencicipi berbagai kuliner yang baru dan lezat memang menjadi kegiatan yang menyenangkan, khususnya saat berkunjung ke salah satu tujuan liburan untuk pertama kalinya. Namun jika tidak dikontrol dengan baik, maka dapat saja selama liburan malah mengalami pertambahan berat badan yang signifikan. Pulang liburan dengan masalah berat badan, ini pasti hal yang tidak menyenangkan, bukan?
Pastikan anda memiliki teknik yang tepat untuk menjaga berat badan selama liburan, supaya tidak terjadi kenaikan. Meski berbagai makanan di lokasi liburan begitu menggoda, namun anda tetap perlu waspada dan menjaga pola makan selama berlibur nanti, sehingga berat badan tetap stabil dan tidak terjadi kenaikan.
Simak 5 teknik berikut ini, yang dapat kamu lakukan untuk menjaga berat badan selama liburan:
- Patuhi Jam Makan
Saat berlibur, banyak sekali orang malah mempunyai pola makan yang berantakan dan tidak teratur, meskipun pada dasarnya sedang bersantai dan memiliki banyak waktu untuk pekerjaan yang satu ini. Pastikan anda tidak merasakan hal ini, karena justru dapat membuat anda mengkonsumsi lebih banyak makanan dampak pola santap yang tidak tertata ini.
Makan di waktu tepat (sesuai jam makan) akan membuat tubuh mempunyai metabolisme yang stabil, sehingga anda tidak membutuhkan banyak camilan atau bahkan minuman enteng selama perjalanan, dampak terlalu sering menunda jam makan.
Makanlah di saat yang tepat pas dengan jam makan biasanya, sehingga anda tetap sehat dan tidak mengkonsumsi berbagai makanan pengganti berupa camilan dan yang lainnya, sebab berbagai makanan ini dapat saja membuat berat badan naik.
- Perbanyak Air Mineral dan Hindari Soft Drink
Selama liburan, anda tentu akan disibukkan dengan sekian banyak kegiatan yang padat dan menghabiskan energi. Tubuh akan membutuhkan banyak cairan, terutama air mineral. Pastikan mengkonsumsi air mineral ini dalam jumlah yang cukup, cocok dengan beragam kegiatan yang anda lakukan. Hindari juga berbagai minuman soft drink, karena jenis minuman ini berisi banyak gula dan kalori. Bukan hanya membuat berat badan naik, tetapi soft drink juga dapat saja membuat pengeluaran membengkak.
- Pilih Camilan Sehat
Berlibur dengan ditemani camilan yang lezat adalah pilihan banyak orang, mungkin kamu salah satunya. Tak ada salahnya mengkonsumsi camilan, selama dapat memilih jenis camilan yang sehat dan berisi gizi seimbang untuk tubuh. Pastikan kamu juga mengkonsumsi camilan ini dalam jumlah yang sewajarnya saja dan tidak berlebihan.
- Wisata Kuliner yang Cerdas
Selama liburan, anda tentu ingin menikmati momen wisata kuliner yang menyenangkan. Liburan sering kali identik dengan berbagai menu baru dan juga menarik, sampai-sampai sering menjadi godaan tersendiri.
Agar aman, pastikan melakukan wisata kuliner ini dengan cerdas, yaitu dengan memilih jenis kuliner yang tepat dan cocok dengan selera kamu. Pilih jenis kuliner yang kamu mau dan cocok dengan budget, supaya berat badan dan juga keuangan tetap aman selama liburan.
- Tetap Olahraga
Jika di rumah anda terbiasa berolahraga secara teratur, maka sangat penting untuk tetap melakukan kegiatan yang satu ini sekitar liburan. Aktifitas olahraga yang dihentikan secara mendadak, bisa saja merangsang perubahan metabolisme tubuh, sehingga anda mengkonsumsi lebih banyak makanan dan menghanguskan lebih sedikit kalori. Hindari urusan ini, sebab dapat membuat berat badan naik selama liburan.
Be the first to comment