Isolene Dairi – Tubuh merupakan hal terpenting bagi kita untuk dijaga. Merawat tubuh sebenarnya analoginya tidak jauh beda dengan mesin. Dimana tubuh membutuhkan asupan sebagai bahan bakar serta asupan atau bahan bakarnya juga tidak boleh asal – asalan. Seperti kita mengisi solar pada sepeda motor kita, maka akan cepat rusak.
Banyak masyarakat yang tidak terlalu paham bagaimana cara memilih asupan dan metode olahraga yang baik dan benar. Dan juga sekarang banyak orang yang memiliki alasan tersendiri untuk memilih asupan dan juga olahraga. Ada yang hanya sekedar menjaga kesehatan tubuh dan juga membentuk tubuh menjadi ideal dan atletis.
Isolene Dairi
Hal ini merupakan permasalahan yang jelas berbeda. Dimana tubuh kita lebih sering digunakan untuk olahraga, tentu saja tubuh akan membutuhkan zat yang lebih baik lagi. Dalam pembentukan tubuh atau otot tubuh akan lebih membutuhkan kandungan protein.
Selain oalahraga yang baik dan benar, kita harus memperhatikan zat yang masuk kedalam tubuh kita apalagi saat proses pembentukan otot. Disini kita bukan hanya memilih asupan yang harus dimakan saja akan tetapi juga menghindari makanan yang seharusnya tidak kita makan disaat membentuk otot.
Seperti halnya protein, zat ini akan sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pembentukan otot. Jadi perbanyaklah mengkonsumsi yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Sebaliknya, kita harus mengurangi lemak, zat gula dan karbohidrat masuk kedalam tubuh.
Isolene Dairi
Tips Pola Makan Untuk Membentuk Otot
Saat melakukan pembentukan otot, kita harus lebih detil lagi memperhatikan apa yang kita makan dan juga yang paling penting yaitu cara mengolah makanan tersebut. Sebisa mungkin kita mengurangi lemak, gula dan karbohidrat. Berikut beberapa tips yang dapat kalian lihat :
Memperhatikan Sumber Protein
Protein ini bisa kita peroleh pada bahan makanan hewani maupun nabati. Sebagai contoh, protein nabati dapat diperoleh dari daging putih seperti dada ayam dan ikan serta putih telur dan juga daging sapi tanpa lemak. Sedangkan protein nabati dapat kita peroleh dari bahan makanan seperti kacang – kacangan dan juga kedelai, Contohnya tahu, tempe, kecambah atau toge.
Protein yang dibutuhkan tubuh dalam proses diet dan pembentukan otot adalah hingga 35 persen dari kebutuhan total harian tubuh. Akan jauh lagi kita mengkonsumsi yang tinggi protein dan rendah lemak.
Cara Pengolahan yang Benar
Untuk pengolahannya disarankan dengan direbus, dikukus, dibakar maupun dibacem sebisa mungkin hindari mengolah dengan cara menggoreng dengan minyak. Kandungan protein akan tetap terjaga disaat cara pengolahannya benar.
Pilih Sumber Lemak Yang Baik
Lemak? Iya, mengapa tidak. Lemak terdiri dari 2 macam yaitu lemak baik dan lemak jahat. Untuk lemak baik banyak terdapat pada minyak zaitun dan canola oil. Yang perlu diperhatikan, dianjurkan mengkonsumsi 20 persen lemak untuk kebutuhan harian tubuh. Untuk pembentukan otot dianjurkan mengkonsumsi 1 sdm minyak zaitun dan 1 sdm minyak dari kacang atau biji-bijian.
Buah dan Sayur
Sudah bukan rahasia lagi jika buah dan sayur menjadi andalan untuk hidup sehat. Untuk diet atau pembentukan otot disarankan mengkonsumsi buah yang tinggi akan serat. Untuk sayur perbanyak sayuran hijau dan juga cara mengolahnya pun lebih baik dikukus.
Isolene Dairi
Trobosan Baru
Memang benar jika kita ingin membentuk otot disarankan memenuhi tips seperti yang telah kami berikan. Tapi coba bayangkan, pastinya akan membutuhkan biaya yang lumayan dan juga riset yang lumayan lama belum lagi kalau kita merasa bosan dengan menu makanan yang itu – itu aja. Kini anda bisa menemukan solusi yang tepat yaitu ISOLENE.
Dengan mengkonsumsi Isolene anda tidak perlu bingung lagi mencari makanan untuk mencukupi gizi harian tubuh. Isoelene sangat membantu dalam membentuk otot dikarenakan tinggi akan protein dan zat yang akan menunjang tubuh agar mendapatkan hasil lebih optimal dan cepat.
Zat yang Terkandung Dalam Isolene
Evolene sudah mencukupi kebutuhan protein harian yang tidak bisa didapat dari makanan solid untuk membentuk otot.
– Protein 27 gram / sachet
– BCAA 5,3 gram
– Rendah lemak dan karbohidrat
– 0% laktosa
– Dengan total 140 kalori
Isolene diproduksi juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian masyarakat luas sekaligus untuk penurunan berat badan dan pembentukan tubuh yang efektif. Selain mengajak masyarakat untuk hidup sehat, juga mengajak untuk berkontribusi meningkatkan perekonomian nasional dengan car a mendukung produk lokal.
Isolene Dairi
Apa Yang Didapatkan Dari Mengkonsumsi ISOLENE ?
Isolene saat ini sudah banyak digunakan oleh penggiat olahraga yang baru maupun yang sudah expert, mulai dari penggiat fitness dan sebagainya. Selain cocok untuk dikonsumsi oleh laki – laki maupun perempuan. Berikut manfaat mengkonsumsi ISOLENE :
- Meningkatkan Hasil Latihan
Dengan mengkonsumsi Isolene, anda akan semakin puas dengan hasil Latihan anda. Apalagi bagi yang membentuk otot, Isolene akan sangat membantu dalam proses pembentukan otot yang lebih maksimal dan cepat.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Isolene memiliki kandungan tinggi protein yang murni, dan itu akan sangat efektif digunakan untuk membantu menurunkan berat badan dengan efektif. Dengan mengkonsumsi sedikit lemak dan kalori juga agak lebih mudah dalam mencukupi kebutuhan protein.
- Pembakaran Lemak Lebih Efektif
Dengan tingginya kandungan protein dan whey isolate pada ISOLENE ini akan membantu membakar lemak lebih cepat akan tetapi tanpa mengikis massa otot.
Tunggu Apalagi Buruan Pesan Isolene Dairi
Dengan Cara Klik Tombol Dibawah
Isolene Dairi
Cara Agar Imune Tubuh Tetap Terjaga
Saat Virus Corona terdengar menginjak wilayah Indonesia, tidak sedikit orang terpengaruh rasa panik sampai-sampai menghalalkan segala teknik untuk mencegah supaya tidak terpapar Virus Corona. Ada yang langsung menyerbu apotek untuk melakukan pembelian masker dan antiseptik, mendatangani super market untuk melakukan pembelian persediaan bahan makanan, hingga ada yang jauh-jauh hari menimbun masker untuk kembali dipasarkan dengan harga fantastis.
ADVERTISEMENT
Padahal, di antara hal yang perlu dijaga supaya terhindar dari Virus Corona ialah pola hidup sehat. Dengan mengawal pola hidup sehat, sistem imunitas atau sistem kekebalan dalam tubuh bisa memerangi sekian banyak virus dan sel-sel negatif yang menyerang tubuh dengan efektif, sampai-sampai tidak mudah terkena penyakit.
Sistem kekebalan tubuh dirancang untuk melawan penyakit dan virus. Namun memang sayangnya, sistem kekebalan tubuh bisa dihancurkan oleh tidak sedikit hal akrab yang anda temui dalam kehidupan masa kini. Misalnya, stres, racun zat kimia, tidak cukup olahraga, dan hidangan yang tidak sehat.
Oleh sebab itu, menjaga imunitas tubuh sangat penting untuk dilakukan. Pola hidup sehat dan sekian banyak perubahan dari pikiran, perbuatan dan kelaziman yang dilaksanakan sehari-hari dapat dominan pada powerful atau tidaknya imun.
ADVERTISEMENT
Dilansir dari Psychology Today, Tchiki Davis seorang peneliti, penulis, serta konsultan untuk GGSC’s The Science of Happiness course serta berpengalaman teknologi kesejahteraan sosial, dari Universitas Barkeley, menyalurkan 6 tips guna meningkatkatkan kekebalan tubuh guna menghindari virus corona, sebagai berikut:
- Kurangi Stres
Keadaan stres menciptakan tubuh menghasilkan hormon stres yang negatif untuk imunitas diri. Jadi di antara hal yang penting untuk menjaga imunitas diri atau kekebalan tubuh ialah dengan meminimalisir stres.
Ada beberapa cara untuk meminimalisir stres salah satunya ialah dengan menjaga keseimbangan kerja dengan kehidupan yang layak. Misalnya, beristirahat saat sedang lelah dan melakukan liburan saat anda membutuhkannya. Kemudian mempraktikkan sekian banyak teknik pengurangan stres seperti relaksasi untuk mendinginkan pikiran ketika lelah.
- Tidur yang cukup
Banyak sekali orang-orang yang memaksakan dirinya saat memerlukan waktu untuk istirahat dan mengalami keletihan yang konstan. Hal tersebut merupakan kelaziman buruk yang dapat menyebabkan stres dan mengganggu kekebalan tubuh.
Kebanyakan dari anda tidak sadar mengonsumsi kafein seperti kopi atau soda supaya tetap terjaga. Padahal tubuh telah benar-benar memerlukan waktu untuk istirahat dan paling kelelahan. Oleh karena itu badan akan mudah terserang penyakit.
Tidurlah secukupnya. Jika anda merasa paling lelah dan tidak mulai merasa tidak enak badan, luangkanlah waktu guna beristirahat sebanyak-banyaknya guna mengambalikan sistem imunitas tubuh supaya bisa berusaha melawan bakteri, virus ataupun penyakit yang menyerang tubuh kita.
- Konsumsi vitamin untuk menjaga kekebalan tubuh
Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, kamu dapat mengonsumsi makanan pembentuk kekebalan tubuh seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli dan bayam. Jika sistem kekebalan tubuh mulai melemah seperti mudah sakit, ada baiknya juga untuk melengkapinya dengan mengonsumsi vitamin dan mineral utama seperti Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, dan vitamin penambah zat besi.
- Menghindari makanan penyebab radang
Jika anda senang mengonsumsi makanan sembarangan, sistem kekebalan tubuh jadi sibuk sebab kandungan negatif dalam makanan itu akan gampang menyerang tubuhmu. Membuat masalah lain dalam tubuhmu tidak teratasi dengan baik.
Oleh sebab itu, jagalah pola makan dengan menata konsumsi makanan penyebab radang seperti gula, sekian banyak olahan daging, minyak nabati, alkohol dan lain sebagainya. Semakin baik anda menjaga pola makan, semakin baik juga imunitas dalam tubuhmu untuk menghadang sekian banyak virus dan penyakit yang menyerang tubuh.
- Berolahraga dengan teratur
Olahraga bisa menjadi di antara hal terbaik yang dapat dilaksanakan untuk menambah kekebalan tubuh. Tetapi anda harus ingat terlalu sering olahraga pun dapat berdampak buruk untuk tubuh, sebab membuat tubuh stres dan dapat berbalik menyerang kekebalan tubuh kita.
Tipsnya ialah, tetap jaga supaya tubuh tidak stres dan beristirahatlah bila sudah merasa lelah.
- Jauhi berbagai macam racun
Racun bisa merusak kekebalan tubuh kita seidikit demi sedikit. Banyak sekali kandungan racun yang sering kali tidak sadar anda konsumsi seperti sayuran atau buah-buahan yang berisi pestisida, makanan dengan bahan pengawet yang kuat, hidrokarbon dari pengharum ruangan, polusi udara dan lain sebagainya.
Maka dari itu, usahakan untuk menyimak kandungan dalam makanan. Kurangi konsumsi makanan dengan bahan pengawet atau bahan kimia riskan dan hindarilah zat-zat beracun di dekat kita.
Be the first to comment